こんにちは！
毎朝フルグラの貧乏サラリーマン、まあとです。
あなたの毎日の朝食は何でしょうか？
なんか、この冒頭の始まり方、何回も見た気がするんだけどな。。
そ、そう？
気のせいじゃね？
あやしい。。
ともかく！
あなたは、毎日の朝が面倒くさくて、フルグラ（フルーツグラノーラ）に興味を持っているのではないでしょうか？
フルグラの良いところは、安くて早くて楽なところですもんね。
なので、私は（おそらく）８年間は食べ続けています。
でも、、
- フルグラはカロリーが高いって聞くし、太るんじゃね？
- フルグラは砂糖がいっぱい入ってるらしいし、そら太るっしょ！
といったガセネタを本気で信じているんじゃないでしょうね！？
あれ？
違うの？
俺はその噂を本気で信じてんだけど。。
そんなの嘘ですよ！
信じてはいけません！
フルグラはカロリー高くいから太るのは嘘です！
それはなぜなのか！？
ということで今回は、
- 朝のフルグラは太るって本当？
- フルグラは栄養豊富！美味しい食べ方も紹介
以上のお話をしますので、参考にしてもらえれば嬉しいです！
朝のフルグラは太るって本当？
巷ではよく、朝のフルグラは太ると言われていますが、本当なんでしょうかね？
これは憶測で話しても、嘘つき呼ばわりされるだけなので、各項目の数値をみていきましょう！
フルグラのカロリーは高い？
ではまず、フルグラの「カロリー」を見てみます。
一番上のエネルギーは２１９kcalとなっていますね。
問題はこの数値が高いか低いかです。
つまり、、
２１９kcal で貧乏の私が太るかどうかっすよね！？
貧乏人のお前が太るかどうかなんて、どうでもいいわ。。
ということで、「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」で１日の摂取カロリーの目安を見てみますと、
- 30歳～49歳 男性の目安は、2,650kcal
- 30歳～49歳 女性の目安は、2,000kcal
なんです。
つまり、フルグラの２１９kcal なんかで貧乏サラリーマンの私は全然太らないんですよ！！
だから、お前が太ろうが関係ねーって言ってんだろが！
このボケ！
ボケ・・・？
元気玉はよせって。
俺、死んじゃうだろ。。
自他共に認める、キング・オブ・ボンビー（会社内で）の私が太るのではと、皆さん心配しているんじゃないかと思ったんですけど。。
んなわけねーだろが。。
。。。
話を戻しますね！
30歳～49歳 男性の１日の摂取カロリー目安は、2,650kcal でフルグラ１食分が219kcal であれば、フルグラ１０食は食べれます！
ま、まあ確かに、思ったよりもカロリー低いな。
でも、カロリーだけじゃないだろ？太る原因は。
ですね。
では、次に炭水化物にいきます！
フルグラの炭水化物はどうなの？
「炭水化物」は糖質と食物繊維で構成されています。
そして、消費者庁の「栄養素等表示基準値」では、１日あたりの「炭水化物」の目標摂取量は３２０gとなっています
それに対して、フルグラ１食の炭水化物は、３５.９ｇ です！
炭水化物においても、全然余裕ですよね？
ま、まあ、なかなかだな。。
なんか俺が不利になってきたけど、糖質はさすがにヤバいだろ。。
なんか腹立つわ～。
フルグラの糖質はやばい？
もう、しょうがないな～。
では、最後に「糖質」をみておきましょうか！
アメリカ糖尿病学会が示したガイドラインによると、１日あたり１３０ｇを上限としています。
なので、一食４０ｇまでであれば問題ないですね。
で、フルグラは、、
まいりました。。
でしょ？
ちなみに、糖質を他の食べ物とも比べてみました。
- ごはん茶碗一杯：５５g
- 食パン１枚：５３g
- かけうどん：５８g
- カップラーメン：５０g
- フルグラ：３１ｇ
上記をみてもらったら分かるのですが、食パンよりもかなり少ないのが分かりますよね。
なので、朝食にご飯や食パンを食べるより、よっぽど健康的です！
えーい！
面倒くさいんで、「脂質」も言っておくと、１日あたり約６０ｇを上限としています。
それに対して、フルグラは７.６ｇ！！
なにか文句ありますか？
ありません。。
すみませんでした。
分かったらいいんですよ。。
以上をもちまして、
フルグラはカロリーが高く太るのは嘘、大嘘！！
ということが分かっていただけたと思います！
ただ「おやつ」として、１日に何度も食べればカロリーは高くなりますが、朝食であれば毎日でも大丈夫です。
なので、毎朝気にせずに食べてくださいね！！
あ、はい。。
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Amazonなので送料は無料ですし、「フルグラ」はかさばるので配達してもらうのが正解ですよ！
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