マルちゃんのワンタンは体に悪い?カップ麺「ごつ盛り」で検証してみた






こんにちは!

不健康の貧乏サラリーマン、まあとです。


マルちゃんのワンタンは本当に体に悪い!?

そんな噂を聞いたので調べてみました!


ということで今回は、マルちゃんの「ごつ盛り ワンタン醤油」 カップラーメン(カップ麺) で検証します。

そりゃ、カップラーメン自体、体に悪いだろ。




本当にそうでしょうか!?


貧乏サラリーマンの私にとって値段が優しい、 カップラーメンのマルちゃんはよく愛用させていただいておりますし、このブログではよく登場しますね。

なので、根拠がなく「体に悪い」と言われると心外です!!

知るかよ。。
どうでもいいし。



。。。


なんと言っても、マルちゃんはメジャーの日清より安いのが魅力です!


ちなみに、この「ごつ盛り ワンタン醤油」ですが、

ドラッグストアにて98円(税抜)



で購入できます!

ドラッグストア系のカップ麺は安いからいいですね!


ということで、今回は「ごつ盛り ワンタン醤油でワンタンが本当に体に悪いのかを検証し、ついでに食べた感想も本音でお伝えします!

食べた感想はいらねぇし。




聞いてよ。。


マルちゃんのワンタンは本当に体に悪い?



「ごつ盛り ワンタン醤油」は、たまねぎの甘みを利かせた醤油スープに、肉入りワンタン・鶏挽肉・コーン・ねぎが入った醤油味の大盛カップラーメンです。


では、詳細を見てみますね!

【東洋水産㈱ ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン】

参照:東洋水産 商品情報




東洋水産ホームページから情報を抜粋しておりますので、上記を参考にしてください。

マルちゃんのワンタンが体に悪いと言われる理由は、塩分と脂質です。

これはワンタンに限らず、「カップラーメン」全体に言えることですね!

そして「カロリー」が高いのも体に悪いと言われる所以です。


まあ、貧乏サラリーマンの私は、あまり上記のような情報は気にならないのですが、体に悪いと言われると気になりますよね。。


ちなみに、「ごつ盛り ワンタン醤油」のは、

  • 塩分:6.2g
  • 脂質:25g
  • カロリー:517kcal



となっています。


塩分に関して1日の「厚生労働省の食塩摂取基準」は、

男性7.5g未満、女性6.5g未満



となっており、「ごつ盛り ワンタン醤油」の塩分6.2gはかなり多い数値になります!

しかも、、

参照: 医療基盤・健康・栄養研究所




上の表では「カップめん」が1位になっており、5.5gに対して「ごつ盛り ワンタン醤油」の塩分は6.2g。。


そして、一般的なラーメンの塩分は下記です。

  • 塩ラーメン:5.5g
  • 醤油ラーメン:5.2g
  • 豚骨ラーメン:7.0g
  • 味噌ラーメン:6.2g



豚骨ラーメンの塩分がやばいですね!

ただ、醤油ラーメンは5.2gとなっていますが、「ごつ盛り ワンタン醤油」6.2gは普通の醤油ラーメンより塩分が高いです。


ただでさえ、カップ麺(カップラーメン)やラーメンは塩分が高いのに、平均を上回る「ごつ盛り ワンタン醤油」は体に悪いと言われても当然かもしれませんね。。

ほら、やっぱりな。




また、脂質に関して「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」で確認すると、男性は1日の摂取脂質の目安は約60gです。

参照:日本人の食事摂取基準(2020 年版)



そして「ごつ盛り ワンタン醤油」の脂質は1杯で約25g。


豚骨ラーメンでは約45gに達するものもあるので、それと比較するとマシですが、決して低くはないですね。。

ちょっとヤバい状況じゃね?




では、次にカロリーがどうなっているのかを見てみましょう。


マルちゃんワンタンのカロリーは?他とも比較してみた



「ごつ盛り ワンタン醤油」のカロリーは517kcal でした。

517って言われても高いのか低いのか分からんな。。



ですよね!

カロリーに詳しくないと分かりにくいと思いますので、「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」で1日の摂取カロリーの目安を見てみます!

参照:日本人の食事摂取基準(2020 年版)
  • 30歳~49歳 男性の目安は、2,650kcal
  • 30歳~49歳 女性の目安は、2,000kcal



となっていますので、女性にとっては517kcal は少し高い数値になるんです!

俺は男だから、何とか大丈夫な範囲だな!

誰だよ、こいつ。。



確かに男性であれば、517kcal は許容範囲内だと思います。

でも、追加でおにぎりやデザート等を一緒に食べていませんか!?

どきっ!



白米であれば、

  • 小盛り(120g) 200kcal
  • 普通盛り(150g) 250kcal
  • 大盛り(200g) 340kcal



これだけ増加するので、例えば、おにぎりが加われば、

700kcal 以上となってしまうんです!

気を付けないとヤバいな。。




なので、カップラーメン単品であれば、カロリーは決して高くないけれど、他を加えると高カロリーとなるので注意が必要です!



ラーメンや他の外食とカロリーを比較



一般的なラーメンのカロリーは下記です。

  • 塩ラーメン:460kcal
  • 醤油ラーメン:480kcal
  • 豚骨ラーメン:510kcal
  • 味噌ラーメン:550kcal



上記と比較すると「ごつ盛り ワンタン醤油」517kcal カロリーは少し高いと言えますね!

確かに家系のカロリーは高いけど、他のラーメン屋はどうなのさ?



気になります?


では、お昼にカップラーメンではなく、外食した場合を想定してカロリーを比較してみましょう!

比較するのは、分かりやすいものがいいと思いますので、

  • マクドナルド
  • ガスト
  • 家族亭



以上を独断と偏見でピックしました。


まずはファストフードの代表格であるマクドナルドですが、下の表が代表メニューカロリーです!



どうですか?

仮に人気であるビックマックセットの場合ですと、

  • ビックマック 524kcal
  • ポテトMサイズ 410kcal
  • コーラMサイズ 140kcal



合計 1074kcal!!


カップラーメン2個分に相当しており、なかなかの殺人的カロリーです。。


では、次にファミリーの味方、ファミレス代表のガストを見てみましょうか。



代表的なメニューだけですが、これはマクドナルド以上の破壊力ですね!


まあ、マクドナルドよりお腹一杯になるので当然でしょうか。。

上記のガストメニューに加えて、ライスとドリンクを加えれば、一日の半分のカロリーはいきそうです!


3日前はガストだったんだよな。
近いし手軽で便利だし。。
マクドナルド以上にやばいじゃねーかよ。。




まあ、洋食はカロリー高いですもんね!

何となく分かっていたと思います。


では次に和食の代表ってわけでもないですが、和食チェーンである家族亭を見てみましょう!

昨日は家族亭だったんだよ、俺。
さすがに和食はあっさりしてるし、カロリー少ないでしょ!



どうでしょう?

参照:家族亭ホームページより



和食も結構高いことが分かります!

意外とカロリー高いな。。




ですね。。

なので和食でも、特にセット物には注意が必要になります!


マルちゃんワンタンの健康的な食べ方とは



ここまで「ごつ盛り ワンタン醤油の塩分や脂質のやばさとカロリーの話をしました。


では、「ごつ盛り ワンタン醤油」を含め、カップラーメンは食べないほうがいいのでしょうか!?

カップラーメンだけなら問題なし!

というのが私の持論です。

いやいや、待て待て!
今までの話は何だったんだよ!



もちろん、「ごつ盛り ワンタン醤油」はカロリーや脂質はそれなりに高く、塩分に限ってはかなり高いです。


ただ、カップラーメンの多くの塩分と脂質が含まれているのが、スープなんですね。

なのでもし、塩分と脂質を抑えたいのであれば、スープを全部飲み干さないことである程度は対応できるんです!


しかも、カップラーメン単体であれば、さほどカロリーは高くありませんし、マクドナルドやファミレスの方がよっぽど高いですから。


でも、健康的に良くないだろ?




意外と大丈夫なんですよ!

実際、私の場合ここ数年間、ほぼ毎日カップラーメンを食べてますが健康診断で引っかかったことはありません。(笑)


1日3食カップラーメンであれば、さすがに健康的に悪いとは思いますが、昼だけであれば問題ないんです!


結論、「ごつ盛り ワンタン醤油」は単体で食べて汁を残せば、毎日食べても体に悪いということはない!

ということになりました!


まあ、貧乏人の私には他に選択肢はないので、これからも毎日100円カップラーメンを食べますよ!


では、次に展開を変えて、「ごつ盛り ワンタン醤油」を実食してみましょう!

いいよここまでで。
用事済んだから。。



最後までちょっと聞いてよ。。


ちなみに、貧乏人の私は節約のためにあえてクレジットカードで支払いを行いポイントを貯めています。

なので、イオン系列をよく使う私はイオンカードを持っており WAONポイントを貯めこんでいるんですね!


年会費無料で、今なら入会時に1,000円の WAONポイントが貰えますし、10,000円分の WAONポイントのチャンスもあります!


もし、イオン系列で買い物が多いとか、カップラーメンや78円ビールの「バーリアル」を買いまくる予定なら持っておいた方がいいと思います。

私も使いまくってますから。(笑)


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東洋水産「ごつ盛り ワンタン醤油」をいただきます!



ごつ盛りシリーズはパッケージが統一されてますが、内容が分かりやすいです。

個人的に私は、ごつ盛りシリーズパッケージは好きですね!


確かに、”ごつ” の字がインパクトあるよな。



お腹が減ったので、さっさと作っちゃいましょう!


カップラーメン(カップ麺)の中身、作り方



作り方は容器に書いてますが、いたってシンプルですね。



そして、中身ですが、、



こちらもいつもマルちゃん仕様、液体スープと粉末です。

しかし、、



ワンタンが多い!!

同じごつ盛りシリーズでも、豚骨醤油とはえらい差ですな。。


その「ごつ盛り 豚骨醤油」の具画像がこちら↓

「ごつ盛り 豚骨醤油」




そして、「ごつ盛り ワンタン醤油」はこちら↓

「ごつ盛り ワンタン醤油」




具量の差が一目瞭然!


豚骨醤油をいじめるなって。
豚骨ちゃんなりに頑張ってんだからさぁ。。



でも、なんでこんなに差がつくんでしょうかね?

豚骨醤油の “茶色いキクラゲ君” みたいのが高いのかい?


キクラゲ君。。
一応、焼豚君って言ってやってくれよ。。




それはさておき!



粉末とお湯を入れて、マルちゃんの十八番、液体スープをフタの上にのせて3分待てば完成です!


麺とスープの味は?



3分経ったので、液体スープを入れます。

「いい感じですね!」




では、待ってましたの実食で~す。




醤油のいい香りがする!


正直に言うと、実は私、あまり醤油ラーメンは好きではないんですよね。。

なので、ラーメン屋に行っても醤油味はほとんど選びません。


しかし、この匂いと先ほどのワンタンの量といい、期待が持てます!


ズルズル。



。。。



う!

うぅ、、

どうした!?
吐いちゃえ!
吐いちゃいなよ!!

。。。




ちぢれ麺が醤油味のスープとうまく絡み合って、美味しいではないか!


そして、見た目はかなりギトギトしてそうな醤油スープは、しっかりした醤油味だが少し甘みがあって意外としつこくない。

逆に食欲をそそる。


普段、醤油ラーメンを食べない私ですが、「醤油もありだな」と思いました。


しかも大盛だけあって、ボリューム抜群!


おにぎりも一緒に食べたくなるかもしれませんが、ボリュームもあるし、お金ももったいないので我慢ですね!


具はどうなってる?



では次に!

具を食べていきましょうか。


具は、

  • コーン
  • ネギ
  • 肉入りワンタン
  • 鶏挽肉


の4種類です。

ワンタンが大きいので他が目立たないですが、結構種類も豊富ですね!

「コーン」



「ネギ」ははっきり言って、あってもなくても、どうでもいい存在ですね。

これはマルちゃんのデカ盛りシリーズすべてに当てはまるのですが、かなり小さいため味も歯ごたえも感じられません。



ネギ、、必要か!?

「どっち?」




歯に詰まって、取るのが面倒くさいんですけど。。

彩にもなってないし。


ネギはともかく、コーンは歯ごたえがあって、良いアクセントになってますな!

濃い醤油味の中和剤的な存在。

私は好きですね。


そろそろ、期待のワンタンを食べちゃっていっすか?

誰も聞いてんだよ。。
勝手にしろ。

「期待のワンタン!」



ワンタン、うまい!!



しかも、麺とワンタンを一緒に食べると、相乗効果で麺もワンタンもさらに美味しくなるし、スープと鶏挽肉を少し加えれば、パーフェクト!の仕上がり。


このカップラーメン、ヒットかも!

➡【ごつ盛り】ワンタン醤油ラーメンのご購入はこちら!




ここでご飯を加えれば、尚良しかもしれないが、それは我慢。。


ただ、注意点があります。

ワンタンは結構もろいので、気を緩めるとワンタンの肉がバラバラになってしまい、粒の鶏挽肉と見分けがつかない危険性があるのです。


私はワンタン1個目でやってしまったのですが、極めて危険行為です!

なので、、

「がちょーん」

もう、やめてくれ。。
面倒くさい。



。。。





いやー、美味しくいただきました!

ちなみに、私は汁は全部飲むと塩分が多いのですべて飲みません!


前述しましたが、塩分が多いですからね。。


最後に




今回は、マルちゃんのワンタンは体に悪いのかどうかをカップ麺「ごつ盛り」で検証してみると共に、実際に食べた感想を本音で語りました。


そして、最後に食べた評価をしておきます!

★8つ!!(10段階評価)



という結果になりました。

かなりの、“高評価” です!!


  • 香り:食欲を誘う香ばしい醤油の香り。
  • ボリューム:良し。
  • :麺がスープによく絡み美味しい。
  • スープ:味自体は濃いが少しの甘みがしつこさを消している。
  • 具材:ワンタンが美味しく、麺とスープとの相性が抜群。コーンもアクセントに。



以上、私の独断と偏見で判断させていただきました。

このカップ麺の良いところは、全体のバランスと言いますか、それぞれの相性が抜群なことです。


私は普段、醤油ラーメンを食べないのですが、この「ごつ盛り ワンタン醤油」カップラーメンは私に合うのか、非常に美味しかったので、

リピート確実!!




明星の【旨だし屋きつねうどん大盛】と同じく、毎週1回は食べようと思ってます。


もし、あなたも私と同じく「ワンタン」好きであったり、「醤油ラーメンって苦手だんだよな~」と思っていたとしても、この “ごつ盛り ワンタン醤油” はおススメです!

是非一度、お試しください!!


あ、汁は残すようにしてくださいね。(笑)

ちなみに、貧乏人の私は節約のためにあえてクレジットカードで支払いを行いポイントを貯めています。

なので、イオン系列をよく使う私はイオンカードを持っており WAONポイントを貯めこんでいるんですね!


年会費無料で、今なら入会時に1,000円の WAONポイントが貰えますし、10,000円分の WAONポイントのチャンスもあります!


もし、イオン系列で買い物が多いとか、78円ビールの「バーリアル」を買いまくる予定なら持っておいた方がいいと思います。

私も使いまくってますから。(笑)


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